2016_11
02
(Wed)13:41

내맘대로요리@ 닭가슴흑임자롤

어쩌다 한 요리, 지인들 반응이 너무 좋아서 요즘 계속 해먹는 초간단 다이어트 겸 도시락 닭가슴흑임자롤!
[필수 재료]
식빵 2개, 양배추, 당근, 흑임자소스
[기호에따라]
양파, 계란 2개, 체다치즈 2장
조리순서Steps
커다란 볼에 닭가슴살, 당근, 양배추를 필수적으로 넣어주고, 기호에 따라 계란, 양파를 넣어주세요
흑임자소스를 붓고 잘 섞어주세요 골고루~
식빵두개를 준비하고
끝머리를 잘라줍니다.
밀대로 얇게 밀어주세요
요렇게 납작하게
그 위로 치즈를 올리고
섞어둔 흑임자닭가슴을 한쪽끝에 1/2정도만 올려줍니다.
그리고 재료올린 쪽부터 돌돌 말아볼까요
요렇게
짠짠
랩으로 싸서 간식용으로 주머니에 넣고 나가도 되고^^
반을 쪼개, 이대로 먹어도 되고
원한다면 전자렌지에 1분가량 돌려 따뜻하게 먹어도 색달라요
맛도 영양도 다 잡아보았어요^^
tip 식빵에서 잘라낸 끝머리들은 튀기거나 오븐에 바삭하게 구워 흑임자소스양배추에 같이
아몬드도 넣어 먹으면 또 맛이 색달라요!(이게 더 맛있을수도ㅎㅎ)
이렇게 완성^^


C.O.M.M.E.N.T

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